DİYET FRİGO BUZ

MERHABALAR...
Sizlerden ilk defa bir hafta uzak kaldım.Bloğuma yazı yazmaya fırsat bulamadım.Bu sıralar oğlum Emre yaşına ve sportif aktivitelerine uygun bir beslenme programına girdi.Diyetisyenimiz Deniz Tığlı ile beraber hem hafifleyecek hem de sağlıklı beslenmeyi daha iyi öğrenecek.Ben iki kez doktor kontrolünde zayıfladım bir hayli bilgi sahibiyim ama o gelişme çağında ve spor yapan bir çocuk.İhtiyaçları daha farklı .Her konuda olduğu gibi bu konuda da yine bir uzmana kendimizi teslim ettik.Çok da iyi yaptık.İlk hafta 1.100 kg.,ikinci hafta 1.600 kg.yağ eritti Emre.Ara öğünlerle beraber asla açlık hissetmedi,aksine bazen zorla yedirdim çünkü vaktinde yemezse daha sonra çok acıkır ve düzen bozulur.Benim tecrübelerim ve diyetisyenimizin bilgisi bir araya gelince oğlum güzelce zayıflamaya başladı.Ve boyu hızla uzuyor.Hepimize sağlıklı günler dilerim.
  Gelelim Emre ve bizim için yaptığım diyet frigo buz yapımına.Buzluğa attık ve ara öğünlerde bize hem besin hem de eğlence oldu.
   Bunca yıldır toz tatlandırıcı kullanmamıştım.Zararlıdır diye  diyet tariflerimde pekmez kullandım veya hiç şekersiz yaptım, kuru meyvelerle tatlandırdım. Ama diyetisyen toz tatlandırıcının fabrikasyon beyaz şekerden daha zararsız olduğunu söyledi.Ve böylece Carrefour'dan bir kutu toz tatlandırıcı aldım .Hem zararsız hem de lezzeti normal şekerle aynı.Kalıplara doldururken kaşık kaşık yememek için kendimi zor tuttum,diyet demezsiniz,harika oldu.

Bir adedi 65 kalori.(Diyetisyenimiz hesaplayarak tarifimi kendi instagram hesabında paylaştı)

MALZEMELER:Diyet tarifi yapmak istemezseniz her malzemenin normalini kullanabilirsiniz..

*Yarım litre yani 2,5 su bardağı yağsız süt
*1 çay bardağına yakın yani 5-6 kaşık toz tatlandırıcı (isterseniz toz şeker)
*1,5 yemek kaşığı kepekli un
*1,5 yemek kaşığı nişasta
*2,5 yemek kaşığı kakao
*Diyet tarifi yapmak isteyenler için 1 tatlı kaşığı tereyağ,normal tarif için 1 yemek kaşığı tereyağ
*1 vanilya

YAPILIŞI:
*Tereyağ ve vanilya hariç diğer malzemeleri tencereye koyalım
*Tel çırpıcıyla iyice çırptıktan sonra ocak üzerine alalım
*Karıştırarak orta ateşte pişirelim
*Kaynadıktan sonra az ateşte yarım dakika daha kaynatarak kapatalım
*Tereyağ ve vanilyayı ekleyerek çırpalım
*Biraz ılınana kadar arada karıştıralım ve küçük bir kepçe veya kaşıkla kalıplarımıza boşaltalım.
*Dondurucuya koyarak iyice donmasını bekleyelim,bir gün sonra tüketilirse daha iyi olacaktır
**Kalıplar İKEA..
**Ben kalıplara boşaltırken alt kısmına hindistan cevizi ve fıstık koydum.Sizler fındık ve ceviz de koyarak çeşitlendirebilirsiniz.Hatta çilek ve muz gibi meyveler de çok yakışır..

AFIYET OLSUN..

Tüm diğer tariflerime bloğumdan ulaşmak için aşağıdaki linki tıklayınız..
http://www.buketcengiz.blogspot.com
Facebook'ta HUZURLU MUTFAK için
 https://www.facebook.com/pages/Huzurlu-Mutfak/1507528802801602
Instagram'da HUZURLU MUTFAK için
https://instagram.com/p/zzwl4Wx-cs/