Sporcu olan oğlum Emre için doğal ve güçlü yiyecekler hazırlamaya özen gösteriyorum.Fıstık etmesini de kendim yapıyorum,genç ve sporcu olduğu için içine koyduğum bal ona zarar vermez ama biz yetişkinler fıstık ezmesini şekersiz ve balsız da tüketebiliriz.Veya çok az ekleyebiliriz . Burada önemli olan iyi bir bal bulmamızdır . Özellikle kahvaltıları neşelendirecek bir tarif.
Ve Kolayca hazırlayıp günlerce tüketebileceğiniz sağlıklı bir yiyecek
YAPILIŞI
Yer fıstıklarını tavada hafif kavuralım
Rondoya koyup yağı çıkana kadar çekelim
İstersek içine ceviz ve fındık da ekleyebiliriz
Rondodan alıp kabımıza veya kavanoza koyalım
İyi cins bir bal ekleyelim
Karıştıralım
Fıstık ezmemiz hazır,afiyet olsun
Burada organik Çam Balı kullandım,miktarı size bağlı,bizde bunu Emre tüketiyor,her gün antrenman yaptığı için kolayca yakıyor.Biz daha az balla yapabiliriz.
BİM den aldığım 1 paket #yerfistigi nın
hepsini ayıkladım,kabuklarını soyup rondodan çektim,bu miktarı elde ettim.
İsterseniz içine fındık,ceviz,çok az da zencefil ekleyebilirsiniz..
💕💕💕💕💕🌺
Beni instagram ,facebook ,twitter ve pinterestten takip edebilirsiniz
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder