Özellikle ara öğünlerde bu tarz farklı yiyeceklerle hem sağlık ,hem zindelik kazanabiliriz.
Ben 4 kaşık yoğurda 1 çorba kaşığı chia tohumu ekleyerek akşamdan buzdolabına koydum tohumlar biraz uzun süre beklerse daha güzel şişiyor ve jel kıvamına geliyor Ama hemen yemek için de yapabilirsiniz..
Daha sonra üzerini meyvelerle süsledim.
Arzu ederseniz yağsız sütle yaparak Kaloriyi daha da aza indirebilirsiniz.Çok tok tutuyor ve zevkle yeniyor.
Chia tohumunda bir çok vitamin ve mineral var ama kalorisiz bir besin değil, bu nedenle tüketirken abartmamak gerekir.
Suya,süte ve her türlü içeceğe eklenebilir.
Migroslarda paketi 8 lira civarında ve içinde bolca var,aklınızda bulunsun..
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder