MUZLU_YULAFLI SMOOTHİE

Merhaba

Kek, börek, çörek derken aldık kiloları gittik, kendimizi düşünme zamanı❤️ 15 gündür zevkle zayıflayabilmek adına yeni bir tarz oluşturdum👋👋👋

Tabii bu gibi geleneksel beslenme dışındaki denemeler çocuklarımın etkisiyle de oluyor, sağolsun lar mutfakta devrim yapmamda öncülerim onlar❤️

Yıllardır yoğurt, yulaf, meyve, keten tohumu karışımı yaparım ama çiğ meyveleri yemede sıkıntım oluyor, bu karışımların içinde ısıramıyorum, ben de artık hepsini genç arkadaşların tabiriyle BIZZZLATIYORUM😄😄

3 KİŞİLİK MALZEME

Biri bana, biri oğluma, biri de kızıma onlar  da dikkatli besleniyorlar👍Spor yapıyorlar

❤️❤️

1 muz

1 küçük elma

1 küçük armut

1 su bardağı kefir

2 dolu yemek kaşığı yoğurt

3 yemek kaşığı kuru meyveli veya sade yulaf

1 tatlı kaşığı keten tohumu

Bugün chia yoktu, koyamadım

Bolca tarçın var

Evde ne meyve varsa onlardan bir kaçını kullanabilirsiniz, şeftali, nektarin , erik  hangisi varsa o, bizde bugün bunlar var💞

YAPILIŞI

Meyveleri yıkayıp hiç soymadan doğrayıp  blenderdan geçirelim

Diğer tüm malzemeleri ekleyelim

BIZZZZ😄😄😄😄

İŞTE HAZIR

Ben çoğu zaman içine buz da ekliyorum

Yaa yoksa ben çeşit çeşit smoothie ler yapıyorum da farkında mı değilim, ne dersiniz

❤️